Detox dolce in 3 step: ritrova equilibrio e leggerezza

🌿 1. Reidratati ogni giorno

Bere acqua a sufficienza – almeno 2 litri al giorno – è fondamentale per supportare i reni e favorire l’eliminazione delle tossine.

Consiglio pratico: bevi un grande bicchiere di acqua tiepida al mattino, magari con limone per una spinta in più .

2. Scegli cibi veri e ricchi di fibre

Evita zuccheri industriali e cibi processati; favorisci frutta, verdura, cereali integrali, legumi e semi.Le fibre aiutano il transito intestinale e supportano il fegato e i reni nel loro lavoro 

Bonus: includi alimenti ricchi di antiossidanti.

3. Attiva corpo e mente

Muoversi ogni giorno – con passeggiate, stretching, yoga, pilates o attività più intense – stimola la circolazione e i processi di disintossicazione .Una buona qualità del sonno e momenti di rilassamento completano il quadro, sostenendo la salute di fegato e cervello .

✅ Conclusione

Un detox dolce è semplice da integrare nella vita di tutti i giorni: acqua + cibi integrali + movimento e riposo sono le 3 leve per ritrovare equilibrio, energia e leggerezza